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辦公室快速擺脫疲勞的八大秘訣【組圖】

螺旋扭轉

[日期:2009-01-21] 來源:YOKA   作者: [字體: ]
推薦好站: 小女人網
辦公室快速“脫疲”秘訣
辦公室快速“脫疲”秘訣

  螺旋扭轉

  把雙腿伸直,右腿跨過左腿同時,保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。

  這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側 堅持10秒鐘,重復3次。

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【內容導航】
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第3頁:橫躺拉腿 第4頁:肩部抻拉
第5頁:胸部拉伸 第6頁:喝喝牛奶,吃吃VC
第7頁:學幾招健身操
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