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養生經:秋“蜂”起時度“蜜”月

防秋燥

[日期:2009-01-02] 來源:中華網   作者: [字體: ]
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  防秋燥

  秋天容易口干鼻燥、皮膚干裂、目赤牙痛、外感咳嗽,因而有“防秋燥”之說,可以從早餐開始,蜂蜜具有清熱、潤肺、止咳等功效。

  早餐時,換成一小杯蜂蜜或以蜂蜜涂抹面包,也是營養健康的好習慣。早上起來,人的血液比較粘稠,而蜂蜜是人體最佳的碳水化合物的來源,潤腸胃通大便、排毒養顏,并補充各種微量元素,人體不僅能夠吸收足夠的熱能,所補充的維生素、氨基酸、礦物質等也很全面。

  根據:蜂蜜含有與血清濃度相近的多種無機鹽、多種有機酸和有益健康的微量元素(如鐵、鈣),以及維生素C、K、B1、B2等,尤其是富含的果糖、葡萄糖可以不經過消化作用直接被人體吸收利用。

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