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保護全身的十大蔬菜【組圖】

護腦:菠菜

[日期:2008-12-25] 來源:太平洋女性網   作者: [字體: ]
推薦好站: 小女人網

    俗話說:吃什么補什么。但你知道大腦、心臟、肺、頭發等都需要什么樣的食物嗎?專家為您提供一張全身的“ 食物地圖”,告訴您從頭到腳的飲食秘方,讓您吃得美麗,吃得健康。

十種食物“保護”您的全身

 

  護腦:菠菜

  因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化?等成分的“還原食物” ,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬于“還原食物” 呢?專家研究認為,菠菜首當其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。

  護眼:紅薯

  維生素 A 素有“護眼小衛士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲癥。維生素 A 是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素 A ,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。

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第3頁:護腿:香蕉 第4頁:護腎:黑豆
第5頁:護甲:雞蛋
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