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男人健康的十一條軍規

二、有兩個親密的哥們兒

[日期:2008-11-01] 來源:姿本網   作者: [字體: ]
推薦好站: 小女人網

    請男人們好好關注一下下面的文章,關注我們的健康!請看男性健康的11條“軍規”!

    一、有最高水平的HDL

    每年約有35.6萬個男人死于心臟疾病,是死于癌癥者的兩倍。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用擔心了”。心血管專家埃克爾特博士指出:“HDL有清理動脈的作用,如果能達到或超過90mg/dl,很少會發生嚴重的血管阻滯。”以色列一項對8586名男人歷時21年的跟蹤調查證實了這個觀點,HDL水平最高的男人死于中風的風險最小。

    要增加體內的HDL水平,他需要至少一周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉,腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg/dl左右,最好達到兩倍于這個標準。

    二、有兩個親密的哥們兒

    這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練,總之不能是任何固定出現在他生活中的人。

    研究男人友誼的心理學家謝若德博士認為:如果一個35歲以上的男人符合這一標準,表明他擁有健康的社會聯系,他會比2/3的男人更長壽。

    這意味著他把友誼的基礎建立在共同的興趣和協調的性格上,而不是地理鄰近、工作利益、生活便利等等比較浮躁易變的東西上——而正是這些東西讓絕大多數男人在40歲以后變得勢利又世故。

    三、對以下兩個問題回答“Yes”

    問題1:“每天早晨,你期待著去工作嗎?”

    問題2:“每天下午,你期待著回家嗎?”

    經過長達30年的實踐研究,格雷伯恩博士發現,對這兩個問題都回答“Yes”的男人,死于心臟問題疾病的風險非常之低。

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【內容導航】
第1頁:二、有兩個親密的哥們兒 第2頁:五、射精能力
第3頁:七、平衡的肌肉力量 第4頁:十一、左右完美對稱
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