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謹防白領十大職業病

TOP1 抑郁癥

[日期:2008-10-24] 來源:YOKA時尚網   作者: [字體: ]
推薦好站: 小女人網

  每天高效率的工作,你騰不出一點時間休息。一日三餐,中午最重要的一餐往往被徹底忽略……這不由得讓我們聯想起大家耳熟能祥的“職業病”。如何預防如何治療,我們為你獻計獻策。

  TOP1 抑郁癥

  時不時就能聽到“我好郁悶”之類的話。其實,很多人并不清楚抑郁癥的實際嚴重程度,它已成為世界第四大疾病。

  對癥治療:

  “我什么時候能成為CEO?”,“如果那輛梅賽德斯屬于我就好了”……如果你整天在幻想這些不切實際的問題,那么奉勸你還是小心一些。雖然高薪厚職是很多人夢寐以求的事,但不是每個人都能得到的,得不到的何不讓自己過得簡單自在些,不要死死抱著“高薪快樂”的想法不放,否則,你離抑郁也就不遠了。

  學會調節自己的情緒,排解內心的壓力。別整天忙著工作,也別把話都悶在肚子里。其實,很多人的抑郁是自己憋出來的。

  防患未然:

  職場中我們應該如何避免抑郁癥的發生,或者在抑郁癥出現的早期,該如何自救呢?美國國立精神衛生研究所提出以下幾條自療措施:

  ●大事化小:千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標。可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分。根據事情輕重緩急,做些力所能及的事。

  ●善交際:嘗試著多與人們交往。盡量多參加活動。嘗試做一些輕微的體育鍛煉。

  ●避免做出決定:比如調換工作、結婚或離婚等。

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