閱讀內容--如果頁面打開太慢,請按Ctrl+F5或者Ctrl+D刷新頁面!

過度節食的危害有哪些?【圖】

[日期:2014-06-24] 來源:39健康網   作者: [字體: ]
推薦好站: 小女人網

過度節食的危害有哪些

體內蛋白質被消耗

營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那么當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(?和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。

節食造成蛋白質的缺乏,使大腦智力發育受到阻礙,會使記憶力衰退。如果蛋白質缺乏情況嚴重,就會出現疲勞無力和各項生理機能的退化,導致肌肉軟弱和皮膚松弛,甚至由于血漿濃度的降低,導致浮腫。

基礎代謝率下降,成為易胖體質

長期節食會使我們身體缺乏營養,為了維持生命的正常活動,基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

極易反彈的更高

大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來后,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

貧血

因為節食引起的蛋白質及微量元素鐵的不足,容易患缺鐵性貧血。癥狀是皮膚蒼白,軟弱無力,出現眼花、耳鳴和頭昏。

造成月經不調

節食對月經初潮和正常月經周期都有影響,嚴重的可能造成閉經,有發生生殖器官發育不良的可能。

容易骨折

體瘦或節食過度的女性因體內脂肪少,在跌跤時缺少脂肪的緩沖作用,也是容易骨折的一個因素。

影響記憶力

腦工作的主要動力來源于脂肪,它能刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力,變得越來越健忘了。

降低個人性欲

如果碳水化合物攝入不足,機體就會將食物和身體里的脂肪、蛋白質轉變為能量供身體使用。其代謝產物酮就會在血液里積存,破壞身體的酸堿平衡,使人感到頭暈頭痛。幾星期后,大腦可能會調整自己,暫且把酮作為燃料,進一步導致身體酸堿失衡。使人感到煩躁、壓抑,并出現性欲減退。

錄入:風妖

“老男人”首頁看最新更新文章
【版權聲明】本站文章絕大部分轉載自網絡,版權歸原作者所有。
本文評論       全部評論
發表評論
  • 尊重網上道德,遵守中華人民共和國的各項有關法律法規;
  • “老男人”的讀者都是成熟人士,請保持理智和言辭風度;
  • 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容;
  • 本站有權在網站內轉載或引用您的評論;
  • 參與本評論即表明您已經閱讀并接受上述條款。

點評: 字數
姓名:
內容查詢