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老中醫多長壽的七個原因盤點【圖】

[日期:2013-09-05] 來源:大公網   作者: [字體: ]
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經對170余位當代名老中醫養生經驗的分析(其中100歲以上2人,90歲以上8人,80歲以上52人,70歲以上97人)。其長壽因素有七,今敘述于后,供中老年朋友參考。

1、飲食有節,以素為主:
  老中醫認為,調節飲食以養脾胃,這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當地生產的五谷雜糧,更愛吃蔬菜、豆類、水果,而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的,也是葷素搭配,從不過嗜。他們的食養經驗是:一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫把清代袁枚的詩作為食養之鑒,即“多壽只緣餐食少,不飽真是卻病方。”

 

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