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晚睡危害究竟有多大?最佳睡覺時間【組圖】

[日期:2013-03-22] 來源:鳳凰網健康綜合   作者: [字體: ]
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古代養生家講:“睡覺為養生之首,一夜不睡,百日補不回來。”另外,經常夜里睡得過晚會傷膽氣,嚴重者會患抑郁癥。《黃帝內經》云:“氣以壯膽。”“凡十一臟取決于膽”,人體五臟六腑之氣都取決于膽,取決于膽氣的生發,如果膽氣能夠生發起來,身體就不會受到影響。23點至凌晨1點是子時,膽經最旺。人在睡眠中蓄養膽氣,不睡覺就會消耗膽氣,嚴重者出現“抑郁癥”做事也會缺乏膽量。

晚睡對人體有六大傷害

子時不睡,除造成膽汁新陳代謝不利外,還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目,血虛下不養筋,形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。肝膽在無形中為青色,子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色,寅時末睡面色就易青灰。

1、傷皮膚

衰老表現:干燥、皺紋、暗瘡、色斑

晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。

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