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女人月經期應注意事項【圖】

女人月經期禁忌

[日期:2012-01-11] 來源:網絡   作者: [字體: ]
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【1.不宜捶打腰背】

許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺,她們常常會用手去捶打腰背,酸痛是暫時得到緩解了,但這樣做卻可能引來更大的麻煩。

 原來,例假期間,盆腔充血明顯,女性會感到輕微不適,如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等,甚至出現疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現象,經期過后便可自動消失,一般無需治療。然而,若是這時用力捶打腰背,則會使局部受到震動刺激,導致盆腔進一步充血、血流加速,致使經量增多,于是引起月經過多或經期延長。另外,女性此時全身和局部的抵抗力較低,子宮內膜剝脫形成創面,宮頸口松弛,如果經常受到來自外部的捶打刺激,既有礙于創面的修復愈合,又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。

因此,女性在例假期腰酸背痛時應注意多休息,不要隨意捶打腰背,以免引發不良后果。

【2.不宜慷慨高歌】

 你有沒有注意到:在月經期間,嗓音會不如平時圓潤動聽,嗓子容易疲勞。這是因為經期內分泌系統發生變化造成的。

 女性聲帶是受體內性激素影響的。在月經期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發生變化,主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫,聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫,用聲過度,會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。長此下去,就會導致聲帶勞損受傷變厚,于是婉轉悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據統計,臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性,其主要原因也就在于此。

為了保護你那甜美動聽的歌喉,從月經來潮前兩天開始到經期結束為止,請不要高歌或吊嗓,讓聲帶好好休息吧!

【3.不宜貿然拔牙】

一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告,而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙后出血不止,且量較多,容易感染,給自己增添不必要的麻煩和痛苦。  因為,女性在月經期間血小板會有較大變化,在月經的第一天常可降低,直到第三、四天方可回升到原來的數目。另外,月經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質,能把血液中的纖維蛋白溶?原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶?,使人體的出血傾向加大。所以,在月經期拔牙(或手術)有可能造成出血量較多,易引發傷口感染,不利愈合。

 由此可見,如無特殊情況,女性拔牙(或手術)應避開月經期。女性拔牙(或手術)的最佳時間是:在月經過后5∼10天左右(即兩次月經之間的一段時間),此時不僅安全、出血少,而且不易感染,其他并發癥也少,有利傷口早愈。
  

【4.不宜多吃食鹽】

有的女性平時有“口重”(吃咸)的習慣,但在經前多吃咸食(鹽分多的食物)則不利經期健康

鹽,學名氯化鈉,在體內分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病,還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發現,要是經前大量咸食,使體內貯存的鹽分和水分過多,在月經來潮前夕,就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀,給經期帶來煩惱。

因此,有關專家指出,若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現象減輕或消失。  

【5.不宜多喝茶水】

飲茶有益健康,不少女性有飲茶的習慣,但當你正在月經期時,則以少飲或不飲茶為宜。

茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液里的鐵元素相結合,于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收,也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經期如過多過濃的飲茶,會造成鐵元素吸收與利用障礙,容易引起缺鐵性貧血。再者,有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀,而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經系統,使這些癥狀進一步加重,給身心健康帶來危害。


  因此,經期女性還是以飲溫開水為宜,最好不飲茶,尤其是不飲濃茶。
  

【6.不宜穿緊身褲】

 
  女性為了追求苗條,喜歡穿緊身衣服,這無可厚非。但在月經期間穿緊身褲,則不可取。

 
  月經期間穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,

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