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11個動作讓女人乳房很舒服【圖】

[日期:2011-12-22] 來源:網絡   作者: [字體: ]
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    一、改變飲食習慣

    采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

    二、經常按摩乳房

    輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。

    三、穿穩固的胸罩

    胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

    四、避免利尿劑

    利尿劑的確有助于排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

    五、不吃咸辣香腸

    高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7∼10天尤應避免這類食物。

    六、試用熱敷

    熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。

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