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瑜伽助性致 愛愛更激情【圖】

[日期:2011-12-09] 來源:網絡   作者: [字體: ]
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  蓮花坐式

  雙腿屈膝,小腿內收,讓腳面充分接觸另一側大腿的內側,如果柔韌性好的話,可以讓小腿交疊,把左腳放在右大腿上,右腳放在左大腿上,呈盤腿而坐的姿勢。在該式中,注意要挺直了腰背,讓髖部充分打開,有利于女性生殖系統局部的血液循環

  弓式

  俯臥在地上,雙手向后打開,慢慢抓住雙腳。吸氣,屏住呼吸,以腹部為中心,將腿、頭、胸同時向上抬起,保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體,重復三至四次。將胸部舒展開來,讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀干和四肢的循環系統,同時還能促進女性生殖系統健康,但背部或腰腹疼痛者不宜練習該式

  腰背伸展式

  在地板上坐直,并攏雙腿向前伸。雙臂平伸,身體慢慢向前彎曲,兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展,將頭埋在雙臂中,保持姿勢幾分鐘。收縮腿部肌肉,讓血液在骨盆充分循環,慢慢充溢全身的活力會大大激起你的欲望。這一前傾的姿勢能夠極好地促進性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增強性腺素的分泌,傳說這個動作還有著回復青春的功效

  以上三式皆能夠令血液在腹部和骨盆充分循環,從而增強性欲。常常練習,會感覺自己的身體越來越柔軟,越來越有靈氣,越來越性感,從而令性愛體驗更加流暢而充滿活力。

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