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教你打造完美誘惑事業線【組圖】

擠球操

[日期:2011-09-17] 來源:LOHAS健康時尚網   作者: [字體: ]
推薦好站: 小女人網

十足誘惑 教你打造完美事業線

動作一、擠球操

1.坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲于胸前,將一網球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心,手指互抵,用力擠壓小球

2.保持擠壓狀態,慢慢向前伸展雙臂,伸直后再收回雙臂,放松片刻。重復10次。

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【內容導航】
第1頁:擠球操 第2頁:向下俯臥撐
第3頁:跪姿挺胸運動 第4頁:胸部外擴收攏式
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