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研究發現長吁短嘆有益健康

[日期:2010-12-28] 來源:   作者: [字體: ]
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  日本心理學家的觀察表明,當人們在悲哀惆悵的時候,長吁短嘆兩次,有安神解郁的坦然感;在工作、學習緊張疲勞的時候,長吁短嘆一番,會有胸寬神定的豁達感;就是心滿意足、愉快興奮之時,長吁短嘆一次,也會感覺更輕松愉快。

  心理學家和醫生曾給運動員奪冠前,以及考生進入考場前分別檢驗了他們的血壓,然后讓其長吁短嘆幾聲,結果發現他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心 跳也較前減慢,心理緊張狀態亦得到改善。所以,生理衛生學家指出,每天進行體育運動之前,先來幾次長吁短嘆,則具有強健呼吸肌及改善呼吸功能的作用,既能 強精益神,又可促進鍛煉。

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