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2010網絡頂級美腿紅人【圖】

長腿美女

[日期:2010-11-11] 來源:環球網   作者: [字體: ]
推薦好站: 小女人網

想讓你的雙腿變得更健美,更性感嗎?如果是,就太幸運啦!這里有8種最有效的鍛煉方法來幫助你強健腿部肌肉,打造絕對sexy的誘人美腿。

1、強健小腿肌肉,抬起你的腳跟

  為了減去腿上多余的贅肉,你需要做的所有事情就是抬起你的腳跟,用你的腳趾站立幾秒鐘,然后恢復初始姿勢。一天中,你可以多次重復這個動作,因為它隨時隨地都能做。太方便了,對嗎?

  這個動作會讓你的腿更具靈活性的同時,塑造完美的小腿腿型。一旦你習慣了這個動作,可以嘗試用手拿重物做同樣的練習。這也許極具挑戰,但結果卻是非常有價值的。
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