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長壽者的十大普遍特征【圖】

維生素D水平高

[日期:2010-11-11] 來源:網絡   作者: [字體: ]
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  睡覺不打鼾

  一項歷時18年的研究發現,正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。睡覺的時候不打鼾,不僅呼吸流暢,而且睡眠質量高。

更年期后腹部平坦

  據美國衰老研究所的一項研究顯示,腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風險,較常人高出20%。苗條的女子或消瘦的男子更長壽。

血液中維生素D水平高

  專家表示,每毫升血液中的維生素D含量應保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質疏松癥,也可以降低患癌癥、心臟病的風險。

 性格外向開朗

  性格開朗的人患癡呆癥的概率低50%左右。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。多項措施可以降低皮質醇水平,比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

每天跑步40分鐘

  美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查后得出結論:中年人如果每天跑步40分鐘,則壽命更長,認知功能也更強。

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