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如何健康洗澡 太頻繁竟能致癌?【圖】

長壽洗澡法

[日期:2010-06-26] 來源:網絡   作者: [字體: ]
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你會洗澡嗎?——也許這個問題過于簡單。可是,你會健康的洗澡嗎?洗澡也能保健或者致病,您可一定要了解哦!

  樂于洗澡大概是女人 的天性,她們熱衷于保持身體的清潔,無法容忍皮膚上的汗漬、污垢(哪怕這些汗漬、污垢只有在顯微鏡的參與下才稱得上顯著)陪伴她們超過24小時以上,每天洗澡是起碼的,并因此常常恨鐵不成鋼地在稱呼對待洗澡這件事不是那么兢兢業業的男人們時前面加上一個“臭”字。不過最近來自于墨西哥墨旭尤州立大學的一項皮膚病研究給愛干凈的女士們,也包括洗澡過于勤快的男士們當頭澆了一盤冷水——洗澡過于頻繁會導致皮膚癌。

  “快節奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率,”負責這項研究的阿拉伯病理學家賈德巴·胡濃妮說道,“而過于頻繁的洗澡會帶來與人們做這件事的初衷恰恰相反的結果——有害健康。”先前的研究表明頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂,加劇皮膚干燥,從而導致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損,細菌、真菌趁虛而入,造成皮膚感染。而最近的這項研究明確顯示經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降,各種隨之而來的炎癥日積月累下的產物就是——皮膚癌。

“節制是唯一可行的辦法,”胡濃妮說道,“一周洗兩到三次就夠了,而且搓洗的力度也不要太大,身上有些污垢并不會影響健康,甚至還會起到保護皮膚的作用。”

  人們對這項研究結果會作何反應?對女士們的沖擊會比較大,畢竟與“覺得自己太胖”一樣,“覺得自己身上不干凈”已經成為絕大多數女性的心理習慣。改變不是一朝一夕的事情,但可以肯定的是,為了健康,我們的生活習慣必須要改變。“沒什么不可能的,只是觀念問題。就像我們現在都認為苗條才是美一樣,這不是天經地義的。”胡濃妮說道。

  “‘愚蠢的觀念!’我們經常這樣說。但那是擺脫這種觀念之后才會有的領悟,當我們身在其中的時候,我們意識不到這一點。”胡濃妮最后說道。

長壽洗澡法讓人活百歲

  馬寅初先生是我國著名學者。他在百歲大壽時,還精神矍鑠,滿面紅光。馬老生前曾說過:“對我身體益處最大的,就是洗熱冷浴和爬山兩項。”馬老的熱冷浴,四季不斷,數十年如一日。

  馬老的這一“長壽洗澡法”是1906年他進入美國耶魯大學深造時,從一位90多歲高齡的美國醫生那里學來的。

  長壽“熱冷浴”方法

  熱冷浴的方法簡單,即:每天就寢前用熱水洗澡,水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好后就在熱水中“睡”15分鐘。出浴后照例出了一身大汗,過 3∼4分鐘后,再進入冷水盆或用冷水淋浴。

  熱冷浴必須“先熱后冷”。馬老經自己的親身體驗,把“先熱后冷”的洗澡法歸納為三大好處:第一,用熱水洗澡時,全身汗毛孔擴張,身體里面的臟東西隨著汗排出體外;第二,熱水使血液通暢,促進了新陳代謝,使人精神爽快;第三,全身血管因洗熱水澡而擴張,又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮,增強了彈性,就不易硬化,血壓不易高,老來可防止中風。這確是馬老長壽的原因所在。

  哪些人不適合?

  為了健康長壽,不妨應用長壽洗澡法。但值得注意的是,平時習慣于洗熱水澡的人,洗熱水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗溫水澡,逐步把水的溫度降低,經過一段時間適應后,再采用“先熱后冷”的長壽洗澡法。

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