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“長假綜合癥”癥狀及解決方案

“長假綜合癥”癥狀

[日期:2009-10-11] 來源:人民網   作者: [字體: ]
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 假放得腰酸背疼,白天昏昏欲睡,到了晚上卻睡不著。“眼看長假馬上結束,又將進入緊張的工作中去,不少市民卻出現嗜睡、全身疲憊、焦慮等癥狀,感覺過節過得比上班還累。專家稱,這是典型的”長假綜合征“表現,必須科學矯正,輕則影響工作和健康,重則因焦慮恐懼等產生心理疾病。

  不到凌晨三點睡不著

  昨日,在新橋醫院門診部,小余(化名)睡眼惺忪,雙眼通紅,一副疲憊不堪的樣子。他稱,由于長假沒有外出旅游,在家與同學朋友聚會連續打了三個通宵的麻將,將他的生物鐘就此徹底打亂。

  小余稱,每天上午始終睡不醒,全身酸軟、乏力,至少要下午兩三點才起得了床。更痛苦的是,到了晚上根本睡不著,相反十分興奮,必須到凌晨兩三點才能入睡,成了他的睡眠習慣。為此,在外貿公司上班的小余擔心,這種狀態根本無法正常工作,遂求助醫生,希望通過藥物催眠等方法及時改變睡眠習慣,能及時進入正常的工作狀態。

  ”感覺放假比上班還累得多,一想到要上班,就緊張焦慮起來。“小余說,除了擔心自己的狀態不佳影響工作外,由于連續休息了七八天,感覺重新回到工作崗位很陌生,感到十分緊張,甚至對上班有些恐懼。

  長假綜合征開始暴發

  新橋醫院門診部主任達四平教授稱,每到春節國慶等長假后,”長假綜合征“便開始暴發,至少在節后一兩周時間后才基本消除,市民應掌握這些規律,不必過度擔心。”如恐懼等心理不及時調整,可能產生嚴重的心理疾病。“但達主任提醒,特別是節后恐懼、緊張、抑郁等心理情緒,如果不及時矯正,可能給人體帶來更大危害。

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