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睡前健康習慣讓你一夜好夢【組圖】

按摩涌泉穴

[日期:2009-02-22] 來源:YOKA   作者: [字體: ]
推薦好站: 小女人網
讓你一夜好夢的睡前法則
 

  按摩涌泉穴

  當你躺在被窩里難以入睡時,可以自己按摩涌泉穴:將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上,做來回摩擦的動作,直到腳心發熱,再換另一只腳。這樣交替進行,你的大腦注意力就集中在腳部,時間久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如長期堅持,還能起到保健作用。

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【內容導航】
第1頁:按摩涌泉穴 第2頁:梳頭松弛神經
第3頁:適度有氧運動 第4頁:快速入睡八大方法
第5頁:這些食物能催眠
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